(🥫)深吸一口气,用Netflix最新的原创(🧟)剧(jù )集《Headspace 冥想(🏉)正念指南》善待你的心灵,开始新的(de )一年(🥋)吧(ba )(🤷)。
安迪·普迪(🌲)迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一(yī )名佛教僧侣,也是广受(🥈)全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始(shǐ )人。在(💦)8集动画的过程中(zhōng ),他带领(🕶)观众(zhòng )了解了冥想背后的好处和科学。
(⭕)每(měi )(👋)集时长20分(fèn )钟,展示了一种(☔)不同的正念技巧(qiǎo ),有助(zhù )(🔹)于练习(🗼)冥想-专注于压力、睡眠和放手等主(zhǔ )题-并(🐂)在每一章的最(zuì )后以指导冥(🚁)想结束。